ФББ
А баааадибилдинг
На занятиях по ФББ(бббаааааддиииибиииилдинг), будет сделан акцент на формирование фигуры, то есть эстетическая её составляющая, руки больше, спина шире, ноги мощнее, голова тупее и т.д.
Прокачка осуществляется за счёт упражнений из калистеники (работы со своим весом), упражений со свободными весами, а так же классического бодибилдинга (подъёмы штанги, гантелей на бицепс,тяги к поясу, жимы гирь, гантель и т.д.), только штанга, гири, гантели и ты.

Два главенствующих физических качества, которые мы будем развивать: сила и силовая выносливость. Сила будет развиваться за счёт известных уже поминуток, сочетание "базовых" движений,тяги всех видов, жимовых движений(лёжа, стоя,сидя),приседов (со штангой, с тяжёлыми гирями) и т.д. на 3-5 повт. и силовой гимнастики на 3-6 повт.

Что касается силовой выносливости, она как раз-таки раскрыта на видео, различные трисеты, мощная многоповторная работа, которая не оставит шансов тебе хуёво выглядеть, поверь мне
или посмотри на меня.
В заключительной части тренировки, будет детальная работа над КОРом, укрепление нашего центра: пресс,бока,поясница в различных форматах (ждите видео).

В отличии от КФ, все, без исключения потянут общую программу тренировок, ибо там не будет никакой тяжёлой атлетики, сложно-координационных движений,
не будет работы на время, из серии кто последний тот не очень, никакой изнуряющей работы на выносливость. Не у всех есть желание,а главное здоровье на всё это.
+ минимизация травм, ибо повторюсь нет т/а и работы на тяжёлых процентах от 1ПМ.

Что по итогу мы имеем, ты красивый и накачанный и не задыхаешься от того,что поднялся на 2 этаж по лестнице.

P.S: Девочки,вам точно дорога в ФББ, жопу подтянем, трицепс из желе, превратим в сталь, жениха найдём, всё включено!"

Для вас выступал А.С Шинов, клуб Сильная Сторона.
Записаться на ФББ